De antwoorden en mogelijkheden zijn er.
Een andere manier van kijken en ervaren brengt ze aan het licht.
Coaching
werkwijze
In een eerste gesprek onderzoeken we met welke vragen je rondloopt, welk doel je voor ogen hebt, en wat mijn begeleiding je kan bieden.
Sessies bestaan uit een effectieve en gelijkwaardige vorm van gesprek, waarin door vraag en antwoord inzicht ontstaat in de structuur van wat er speelt. Soms is inzicht in het onderliggende patroon voldoende om stappen te zetten, soms zijn er ook belemmeringen van binnen. Gesprek en oefeningen maken het mogelijk dat er bij jou precies die ruimte ontstaat die je nodig hebt om op een andere manier om te gaan met datgene waar je tegen aan loopt en om datgene te bereiken wat je graag wilt.
Mijn aanpak is integratief. Dat houdt in dat ik maatwerk lever en de methode toepas die werkt voor jou en past bij de vraag of klacht die je hebt. Mentale, fysieke, sociale, emotionele, gedragsmatige en spirituele aspecten kunnen daarbij een rol spelen en in de aanpak betrokken worden.
psycholoog emdr
Ik begeleid onder andere bij vragen rond: assertiviteit, communicatie, (faal)angst en onzekerheid, ongewenst gedrag (zoals pleasen of uitstellen), persoonlijke ontwikkeling, werkplezier, stress en burn-out, rouw en verlies, negatief zelfbeeld, het verwerken van nare ervaringen. Je kunt voor meer vraagstukken ook kijken bij Voor wie.
Heb je een andere vraag of twijfel je, dan kun je ook altijd even contact opnemen om te bespreken of je door mij geholpen kunt worden. Het onderzoeken en bepalen van het vraagstuk is doorgaans onderdeel van het begeleidingsproces.
psychotherapie
EMDR
EMDRi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ongeval, (seksueel) geweld of een ander incident.
Wat gebeurt er met je na een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis? Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking. Vastlopen in de verwerking kun je merken aan dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving dan voorheen. Je realiseert je misschien niet dat de veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen. De i staat voor de intergratieve benadering, waardoor de EMDR behandeling is ingebed in de bredere context van de therapeutische begeleiding.
hypnotherapie
Hypnose is veel meer dan ontspanning alleen. Als hypnotherapeut werk ik met technieken die niet alleen de geest tot rust brengen, maar ook het lichaam positief beïnvloeden. Medische hypnose wordt steeds vaker erkend als een waardevolle aanvulling op reguliere behandelingen. Het helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen, vermindert stress en pijn, en kan het zelfherstellend vermogen van het lichaam ondersteunen.
counseling
Counseling is een vorm van psychosociale begeleiding die meer mogelijkheden biedt dan coaching om blokkades en belemmeringen aan te pakken en te verwerken. Zowel coaching als counseling gaan uit van de overtuiging dat ieder mens het in zich heeft om een positieve verandering in zijn of haar leven aan te brengen.
Counseling is passend bij (lichte) psycho-sociale problemen, zoals niet optimaal kunnen functioneren. Door het eigen denken, voelen en gedrag onder de loep te nemen, en de triggers die daarbij een rol spelen, en door te ervaren wat er van binnen speelt en dat aan te pakken, ontstaat ruimte voor verandering.
coaching
Coaching is doel- en oplossingsgericht en kan op zowel persoonlijke als professionele doelen gericht zijn, om groei, verandering en prestaties te bevorderen. Voorbeelden van coachdoelen:
* duidelijk communiceren
* zelfregie
* grenzen aangeven
* stappen zetten
Ik maak gebruik van verschillende coachmethodieken, zoals voice dialogue, NLP, ACT, systemisch werk en oplossingsgericht coachen.